Chegou a noite e o corpo pede descanso, porém a insônia sempre atrapalha? Bom o vale da lua ensina como combater ela * Modo de preparo para qualquer um desses chás * 1 Colher de sopa da erva 1 xícara de água fervente Adicione erva e deixe tampado por 5 minutos, coe, adoce a gosto e beba Dívida entre 3 horários, perto da sua hora de dormir Ex: Dorme as 10 então comece às 19h depois 20h e 21h. (Não ultrapasse 3 xícaras. Consulte no post ao lado o modo de preparo do chá de alface) Tisana para dormir Uma colher de chá de Melissa Uma colher de chá de Macela Uma colher de chá de Mulungu Uma colher de chá de Camomila Adicionar 500ml de água bem quente, tampar, deixe em infusão por 10 minutos. Coar e tomar uma xícara ainda quente. Consumir antes das 20 horas. Chá de Alface Faça um chá com o alface, ele é um excelente calmante e irá ajudar a combater a insônia Modo de preparo Coloque duas xícaras de água para ferver e deixar os talos (máximo 3 ) dos alfaces entre cinco a dez minutos em infusão na água, coar e beber. E uma boa noite de sono 💤
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